fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X
דף הבית > Saúde > בריאות היא בריאות, ספורט תחרותי הוא ... משהו אחר!

בריאות היא בריאות, ספורט תחרותי הוא ... משהו אחר!

להבין את ההבדל ביעדים שקיימים בתוך אקדמיה. מה המטרה שלך?

בריאות-ספורט

בריאות היא בריאות וספורט זה ספורט. אגב, אין לדון בכך ולא להתעלם מכך. למעשה, זה צריך להיות נפוץ כמו שתיית מים כשאתה צמא.

בריאות-ספורט

זה לא סוד לאף אחד שהבריאות מסכימה עם הספורט, ומספקת הרגלים טובים יותר ואיכות חיים טובה יותר באופן כללי.

עם זאת, יש לבדל את הספורט לספורט שמטרתו רווחה, כלומר ספורט שמטרתו הרגלי אורח חיים טובים על מנת להאריך את החיים, לעזור בטיפול בכל פתולוגיה או פשוט הרפיה וספורט תחרותי בו מתמקדים תחרות, להתגבר לא רק על הגבולות שלך, אלא גם על אנשים אחרים. אחרי הכל, אף אחד לא נכנס לאף אליפות שמחפש מקום שני או שלישי, נכון? עליכם להיות הטובים ביותר, ולשם כך תעשה את מה שצריך, כמובן, בשכל הישר.

ראשית, אני רוצה להבהיר היטב כי לשני "סוגי הספורט" יש את ההיגיון שלהם ואת המטרות שלהם, ושניהם צודקים, על פי מטרת הפרט.

מה שיוצר הרבה בלבול הוא למעשה לחשוב שספורט תחרותי הוא אותו דבר כמו ספורט בריאות, כלומר להצדיק את היעדים באותם אמצעים. וכאן מתרחשות הטעויות הגדולות. זה לא מוצדק באופן זה. באופן גס, זה רוצה להכין חביתה עם עגבניות במקום ביצים ולחשוב שהתוצאה תהיה מספקת כי שניהם מיוצרים בשטח. (אוקי, דוגמה דלה!)

הספורט התחרותי אינו מתמקד בבריאות (למעשה, ללא בריאות, לא ניתן להשיג דבר, עם זאת, גם במקרים מסוימים זה מקריב בתשלומים) אלא היכולת שהאדם מבקש למטרה כזו, בין אם קופץ 50 מטר, קופץ גבוה במיוחד, בעל שרירים חזקים ומוגדרים, שוחה מהר יותר, רץ מהר יותר, מדווש מהר יותר או מה שלא יהיה.

גורמי האימון, המנוחה, הדיאטה, ההשלמה ואורח החיים של אתלט או אדם המתמקד בתחרות שונים לחלוטין וחייבים להיות בעלי ייחוד ייחודי.

זה נפוץ לחלוטין עבור אדם המבקש רווחה לטעום ללכת לרשת פעם או פעמיים בשבוע. מזון מהיר ולהתאמן 3 פעמים בשבוע.

אך האם זה באמת בר-קיימא עבור שרירן בודד לפני תחרות? בוודאי שלא! אגב, אני אפילו לא מגנה את שלושת הימים בשבוע, מכיוון שזה ישתנה עם השיטה בה יש להשתמש, אבל כן, לגבי מעבר לרשת של מזון מהיר פעם או פעמיים, כלומר בשבוע.

באותו אופן, איננו יכולים להחיל דיאטה מוכוונת שרירן על אדם שאינו חולק את אותם הרגלים ומטרות. למעשה, גם כשמדובר בספורט, עלינו לזכור תמיד את האינדיבידואליות הביולוגית בספורט ספציפי ומחוצה לו, כלומר דיאטת שחייה ואימונים אינם זהים לאלה של שחקן כדורגל.

אם, במקרה, אנו מחליטים לרשום דיאטה של ​​שרירן ב מחוץ לעונה, האדם היושב ככל הנראה נוטה לצבור כמויות גדולות של שומן, סובל מבעיות בכליות ובכבד עקב חלבון שאינו בשימוש, בעל רמות כולסטרול גבוהות ומיליוני גורמים אחרים.

אז מה ספציפית לגבי בריאות בספורט תחרותי? זה מקרה חמור באמת. חייו של אתלט הם בדרך כלל קצרים וכדי להתבלט, בנוסף לכל המאמץ, יש צורך בקורבנות נוספים שאולי אינם נוחים לבריאות, כמו אימונים מוגזמים, תזונה מוגבלת, שימוש בסינתטיים אנדוגניים ו / או ארגוגניים. הורמונים, שימוש מופרז בתוספים ספציפיים, חוסר או עודף של מיקרו / מאקרו-נוטריאנטים ודברים אחרים.

עם זאת, יש להציב את כל אלה בקנה מידה כדי לא לפגוע בספורטאי יותר מאשר להכין אותו, עצמו. אחרי הכל, כפי שכבר הוזכר, לא ניתן להשיג תוצאות טובות ללא קשר למצב עם בעיות בריאותיות גדולות.

לכן, תמיד ידעו להבדיל בין מטרה אחת לשנייה ולפנות אל שלכם, באופן ספציפי.

אימון טוב.

אהבתם את התוכן? לחץ על הכוכבים שלמטה וספר לנו, מ -1 עד 5, מה הציון שלך לתוכן זה!

דירוג ממוצע: 4.6
סך הכל הצבעות: 19

בריאות היא בריאות, ספורט תחרותי הוא ... משהו אחר!

מאמרים קשורים

תוספי קידום מכירות

קבל מאמרים נוספים

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

השאירו את התגובה שלכם!