fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X
דף הבית > תְזוּנָה > טיפים לתזונת ספורט > תזונה קלינית, ספורט או מודעות עצמית?

תזונה קלינית, ספורט או מודעות עצמית?

גלה את ההבדל בין תזונה ספורטיבית, קלינית ומודעות עצמית וגלה איזו תזונה מתאימה לך

ספורט, מרפאה או ידע עצמי שהוא התזונה הטובה ביותר

אם כבר הצטרפתם לחדר כושר, כנראה שכבר הציעו לכם להתייעץ עם תזונאי ספורט, ואם כנראה שמעולם לא הצטרפתם לחדר כושר, כנראה שחשבתם ללכת לתזונאית כדי להוריד כמה קילוגרמים מיותרים או לשפר את איכות החיים שלך, לא זה? עם זאת, כשאתה מתחיל להבין קצת יותר על מדע זה וגם להכיר קצת יותר את היסודות שלו, בין אם באמצעות מחקרים, הפצת התקשורת הנוכחית או כל אמצעי אחר, בהחלט יש לך השפעה לנסות לעשות זאת. דברים מעצמם, בסוג של ידע עצמי.

ספורט, מרפאה או ידע עצמי שהוא התזונה הטובה ביותר

עם זאת, האם זה באמת תקף לבחון את הצורך בתזונאית קלינית או ספורט לקהלים מסוימים? האם יכול להיות שלפעמים רבות, הידע העצמי לא יכול להיות פרקטיקה משתלמת וקיימת יותר בחיי היומיום שלנו? באופן גס, האם כל העוסקים בפעילות גופנית הזקוקים לתזונאי ספורט? והאם לא הגיע הזמן שתחליף את התזונאית הקלינית שלך לתזונאית ספורט איכותית? על שאלות אלו ורבות אחרות נענה להלן.

תְזוּנָה

לדבר על תזונה זה לדבר על חיים, מכיוון שבאמצעות מה שמספק אותם, כלומר המזונות והחומרים המזינים הקיימים בהם, ניתן להתקיים בכל התהליכים המאפשרים קיום ביולוגי.

עם זאת, ניתן לטעון כי כיום נדמה שדיבורים על תזונה אינם מדברים על מקורות המזון של בני האדם, אלא על מדע שמקדיש את המחקר שלו למזון במטרה לשפר את צריכת האדם, לייעל תהליכים הקשורים לבריאות, להתפתחות, תוך שמירה על התחזוקה. ו / או קבלת תהליכים ספציפיים או כלליים. במילים אחרות, ה תזונה היום נחשב לענף ביולוגי העוסק באינטראקציה של מזון עם בני אדם, המחפש את המאפיינים הטובים ביותר עבורם בהיבטים שונים.

בהתחשב בהנחת יסוד זו והאבולוציה שעברה בשנים הספורות של הקיום האקדמי, אנו יכולים לומר שכמו כל דיסציפלינה, היא סבלה מקטעים שמבהירים תחומים ועבודה שונים. לדוגמא, ישנם סניפים שמקדישים את לימודיהם חולים עם פתוגנים מסוימים, ענפים אחרים שמקדישים את לימודיהם ל אזור מונע, אחרים שמקדישים את לימודיהם ל אזור קליני כללי וכמובן, אלה שמתמקדים בהם תזונת ספורט. וללא צל של ספק, בין חלוקות המשנה הגדולות ביותר של תזונה, ישנם אפילו שני האחרונים שהוזכרו, קליניים וספורטיביים.

שתי ה"תזונות "הללו מסוגלות לכסות, במקרה הראשון, את כל האנשים ללא פתוגנים חמורים ושמחפשים בתזונה שיפור באיכות חייהם. במקרה השני, הוא מסוגל לערב ספורטאים ומתרגלים קבועים בפעילות גופנית שתלויים בצריכה מסוימת של חומרים מזינים כדי למנוע או לייעל כמה תהליכים רבים ולכן הם בעלי ביצועים פיזיים טובים.

תְזוּנָה

עם זאת, התקשורת מתפזרת יותר ויותר בנושאים הקשורים למזון ולתזונה באופן כללי. פשוט פתח כל מגזינים ותראה איזשהו מאמר על תזונה, טיפ כלשהו לתזונה, דרך טובה יותר לאכול או אפילו פרסומת כלשהי למזון כלשהו המקדם יתרונות כנגד "טענות מדעיות תזונתיות". בגל זה, ישנם אנשים רבים שמרגישים מספיק מסוגלים לעקוב אחר צורות תזונה מסוימות או גרוע מכך: לתת טיפים או לרשום נוסחאות תזונה. וזו לא ביקורת: באמת יש אנשים שלמעשה אינם תזונאים, אלא בעלי ניסיון שגורם להם להיות מסוגלים לעשות זאת (וכאן אין מקום לדיונים על ויסות המקצוע או משהו דומה זֶה).

אך מהי הדרך הטובה ביותר לבחור טוב? האם כל העוסקים בפעילות גופנית זקוקים לתזונאי ספורט? האם תזונה קלינית לא תכסה היטב אוכלוסייה זו? ובכל זאת, בהתחשב בכל כך הרבה פרטים מיוחדים, האם הידע העצמי לא יהיה הקו המנחה הטוב ביותר עבורנו להשיג את התוצאות הרצויות לנו, יהיו אשר יהיו?

תזונת ספורט אינה מיועדת למי שמתאמן בפעילות גופנית.

אם אתה פשוט חושב שאתה צריך "תזונאי ספורט”לעובדה הפשוטה של ​​תרגול פעילויות גופניות, אם כן, לא נכון! התרגול של פעילויות גופניות צריך להיות מוקדש לכל אדם ואדם, מכיוון שהוא חיוני לבני האדם.

עם זאת, תרגול של פעילויות גופניות אינו הופך אותך לספורטאי ולא לספורטאי. אנשים רבים מוצאים כי צורכיהם התזונתיים גדלו באופן כה משמעותי מכיוון שהם עוסקים בקביעות בפעילות גופנית. הם חושבים שהם צריכים מנה נוספת של חלבונים ותוספי מזון עכשיו כדי להשיג תוצאות. למעשה, רובם, אם מונחים היטב על ידי א תזונאית קלינית, מצליחים להגיע לתוצאות מצוינות. למען האמת, כפי שהראה השוק, עם היווצרותם של "תזונאי ספורט" רבים וחסרי יכולת, הם פועלים יותר בצורה קלינית מאשר בספורט כשלעצמם.

לעיתים קרובות אין צורך להשקיע כסף בתוספי תוספי תזונה או "תזונת ספורט", והערכת יתר של שני המושגים העיקריים הללו רווחת בחברה המודרנית. ברוב המקרים, אם ברצונך להזדקק לדיאטות עשירות בחלבונים כאלה, להיות מודעים לכך. אך עדיין מקובל שאנשים ממלאים את עצמם בעוף, חלבון מי גבינה וחושבים שזה יביא לתוצאות.

בדרך זו, דה-מיסטיפיקציה והחלפה במנטה, ה תזונת ספורט מוקדשת לעוסקים בפעילות גופנית קשה. באופן כללי, תזונת ספורט שונה מהמרפאה למתן דרישות החיוניות לאתלט ולמעשה מעקב השוקל נקודות שונות לחלוטין, החל מההערכה הגופנית והאנמנזה הכללית וכלה בצורת מרשם המעקב, ותמיד מכוון לתוצאות ספציפיות.

אך כאשר אנו מדברים על ספורטאים, אנו מדברים על קהל ספציפי עוד יותר. כמובן, אנחנו מדברים על ביצועים גבוהים ובעיקר על תרגול שלא בהכרח מכוון לבריאות כחזית אלא על ביצועים.

והאם כל תזונאי הספורט מסוגלים להתמודד עם ספורטאים או אפילו עם אמצעים ספציפיים, מכוונים לספורטאים?

תזונת ספורט אינה תמיד עבור ספורטאים

כשמדברים על תזונת ספורט, אני מתאים יותר לספורטאים מאשר לספורטאים עצמם. מה שמבדיל זה את זה הוא חיפוש אחר תחרות ואולי אחר רווח, כלומר כמקצוע.

במקרים אלה, חשוב כמובן שיהיה מעקב רב תחומי, שכן יש להבין את הספורטאי בתחומיו השונים (פיזיים, פסיכולוגיים וכו '). עם זאת, תזונאי ספורט לא תמיד מומלץ לספורטאי, אלא אם כן הוא מתמחה באותה דרך, כלומר, לא יהיה לו תפקיד משמעותי בתכנון הספורטאי ועלול לפגוע בו.

תזונת ספורט אינה תמיד עבור ספורטאים

אני לא רוצה להטיל ספק בשיטות עבודה או בשיטות מקצועיות, אך באיזו תדירות אני רואה תזונאי ספורט המציעים שהספורטאי יאכל "אורז ושעועית" ופחות בשר, מכיוון שבאורז ושעועית כבר יש מספיק חלבון ... או, כמה הם לא פעמים אני רואה פרוטוקולי שימוש בתוספים לא מספיק מספקים ובמינונים מגוחכים. הכוונה היא: פעמים רבות זה אפילו מתאים ועובד עבור ספורטאי, אך לא עבור ספורטאי, במיוחד ברמה המקצועית.

עם היעדרם של אנשי המקצוע הללו בשוק, ואף יותר מכך, עם היעדרו של מישהו שמלווה אותך כבר (כי הכרת הספורטאי מראש מעניינת מאוד כדי שלא יצטרכו לעבור את תהליכי ההסתגלות בין תזונאי לקוח X ), רבים מהם משתמשים במה שמכונה "מאמנים" או "מכינים" שאינם תזונאים ולעתים קרובות אינם אנשי חינוך גופני, אלא עובדים בתחומים אלה מכיוון שיש להם מיומנות מספקת עם אופן מסוים. אלטרנטיבה נוספת שמאוד מבוקשת על ידי ספורטאים היא גם הידע שלהם והמניפולציה שהם עושים עם עצמם על מנת לקבוע את הפרמטרים להתפתחותם. לכן, היא יודעת כיצד חלוקה מסוימת של חומרים מזינים תגרום לגופכם להגיב, היא תדע מתי להפחית חומר מזין כזה או אחר, להגדיל כמות מזון כזו או אחרת וכן הלאה. וזה מסיבות ברורות: ככל שהספורטאי חי איתו ומבין את גופו, כך הוא מתאים יותר לשינויים כאלה.

אבל זה יותר מהגיוני ש"עזרה עצמית "אינה מעניינת עבור אנשים הדיוטים שבסופו של דבר מסתמכים על מדיה וחדשות ועל יסודות פסבדו ללא מדע.

אבל אחרי הכל, איזה סוג תזונה עלינו לחפש?

הצעד הראשון לדעת איזו תוכנית לחפש היא הזדהה. אתה אתלט? רוצה להיות אתלט? האם אתה פשוט עוסק בספורט? אתה תואם אתלט בהרבה נקודות, אבל אתה לא מתכוון למקצוע?

לדעת היכן אתה נמצא וכמה רחוק אתה רוצה להגיע מכריע להחליט איזה עזרה לחפש. ייתכן מאוד שתסתדר עם תזונאית קלינית, גם אם אתה חובב ספורט. אדם ספורטיבי עשוי בהחלט להסתדר עם תזונאי כללי לספורט ובסופו של דבר על הספורטאי להחליט אם הוא מוכן להתמודד איתו או יזדקק לעזרה ספציפית ביותר. עם זאת, איננו יכולים להגדיר בבירור הגדרה זו מבלי לעקוב תחילה אחר השלב האמור לעיל של ידע עצמי.

זכרו תמיד שהגזמה כשלא נחוצה הופכת מזיקה. תקלות ומחדלים עלולים להזיק גם אם יש צורך ב"יותר ". אז הבינו זאת כשרשרת חיפוש עזרה היררכית. עוֹד, תמיד לחפש להכיר את עצמך, אם יש לך מספיק ניסיון לעשות זאת. בוודאי תתפלאו כמה תוכלו לתרום לעזור לכל אנשי מקצוע להתמודד עם עצמכם.

אהבתם את התוכן? לחץ על הכוכבים שלמטה וספר לנו, מ -1 עד 5, מה הציון שלך לתוכן זה!

דירוג ממוצע: 4.7
סך הכל הצבעות: 19

תזונה קלינית, ספורט או מודעות עצמית?

מאמרים קשורים

תוספי קידום מכירות

קבל מאמרים נוספים

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

הערה אחת


  1. פאולו רוברטו אמר:

    טקסט מצוין.
    תזונאי ספורט הפך לאופנתי, אפילו קשה למצוא כזה שלא. במיוחד לא הסתגלתי לספורטאי. אוכל בשבילי הוא לא תרופה.

טען ביקורות נוספות

השאירו את התגובה שלכם!