fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X

תרגילי Bicep

הכירו את כל תרגילי הדו-ראשי הקיימים ולמדו טיפים כדי שתוכלו לעשות אותם נכון באימון.



מאמרים בקטגוריה

אימונים מתקדמים לבניית צילום מסך מדהים של שרירי הזרוע!

תרגילים מתקדמים לבניית שרירי זרוע מדהימים!

גלה כמה תרגילים, טיפים וטכניקות מתקדמות לשילוב באימון שלך ובניית שרירי זרוע גדולים יותר, חזקים ובעלי הרבה יותר נפח! ...

קרא עוד
תמונת חוט, הפוך ופטיש: דע את ההבדל בין התרגילים!

משקולת, חוט הפוך ופטיש: דע את ההבדל בין תרגילים!

גלה מה ההבדל בין 3 תרגילי תלתל bicep, תלתל משקולת, תלתל פטיש ותלתל הפוך, ולמד מתי אתה צריך ...

קרא עוד
פגוש תמונה 05 תרגילים מובילים לביצוע שרירי שרירים חזקים ומסורבלים!

בוא להכיר 05 תרגילים מובילים שיש לך שרירי שרירים חזקים ומסורבלים!

הכירו את 05 התרגילים העיקריים עבור שרירי הברך והבנו זרועות הסימטריות יותר ויותר, חזקות, פונקציונליות ומסורבלות !! ...

קרא עוד
תמונה של פטיש הברגה: ביצוע נכון, ביומכניקה, יתרונות

חוט פטיש: ביצוע נכון, ביומכניקה, יתרונות

גלה את Rosca Martelo, אחד התרגילים הטובים ביותר לאימון שריר הברכיאורדיאליס. למדו כיצד לבצע את התרגיל בצורה נכונה, הביומכניקה שלו ועוד ועוד ...

קרא עוד
תמונת הברגה ישרה: כיצד לבצע את התרגיל הטוב ביותר בכף הרגל בצורה נכונה!

תלתל ישר: כיצד לבצע את התרגיל הטוב ביותר בכף הרגל בצורה נכונה!

גלה את אחד התרגילים המבוצעים ביותר באימון דו-ראשי, תלתל המוט ולמד כיצד לעשות זאת נכון, האנטומיה שלו והביומכניקה של ...

קרא עוד
תמונה של שלושה טיפים שלא ידעת להשתמש בהם באימון דו-ראשי

שלושה טיפים שלא ידעת להשתמש בהם באימון דו-ראשי

הכירו את היסודות לאימוני שרירי זרוע טובים ...

קרא עוד
תמונה של 4 תרגילי Bicep הטובים ביותר לבצע במכונות

4 תרגילי Bicep הטובים ביותר לביצוע במכונות

גלה ארבעה תרגילי שרירי זרוע על המכונה כדי למקסם את התוצאות שלך ...

קרא עוד
פגוש צילום מסך של אימון הרס זרועות

פגוש אימון הרס זרועות

אם אתה רוצה להפוך את ענקית הנשק שלך, למד במאמר זה את התרגילים הטובים ביותר שיעזרו לך לצמוח! ...

קרא עוד
תמונת רשימה של כל תרגילי הבייספ

רשימה של כל תרגילי הדו-ראשי

גלה רשימה הכוללת את כל תרגילי הדו-ראשי שניתן לעשות בחדר כושר והציע וריאציות חדשות לשריר שלך ...

קרא עוד
תמונת חוט Biceps, איזה מוט עדיף: W, EZ או ישר?

תלתל Bicep, איזה מוט עדיף: W, EZ או ישר?

כאשר אנו הולכים לעשות תלתל לאימון שרירי זרוע, באיזה מוט עלינו להשתמש בתרגיל? ...

קרא עוד


צמיחת חלבון מי גבינה גרסה חדשה


גלה את הקטגוריות האחרות שלנו: