fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X

תרגילי כתף

הכירו את כל תרגילי הכתף / דלתא-שדיים שקיימים ולמדו טיפים כדי שתוכלו לעשות אותם נכון באימון.



מאמרים בקטגוריה

תמונה של תרגיל הגובה קדמי: תרגיל כתף מבודד טוב!

תרגיל גובה קדמי: תרגיל כתף מבודד טוב!

הכירו את תרגיל הגובה הקדמי, אחד התרגילים העיקריים לכתף הדלתאית / הקדמית (הקדמית) ולמדו כיצד לעשות זאת נכון, וריאציותיו והביו-מכניקה שלו! ...

קרא עוד
פגוש תמונה 05 תרגילים מובילים לקבלת דלטואידים גדולים ופונקציונליים!

הכירו 05 תרגילים מובילים בכדי לקבל דלטואידים נהדרים ופונקציונליים!

גלה את 05 התרגילים הטובים ביותר לבניית דלטואידים גדולים, מגושמים ופונקציונליים והקפד לכלול אותם בשגרת האימונים שלך! ...

קרא עוד
תמונת פיתוח חזיתית: אחד מתרגילי הכתף הטובים ביותר!

התפתחות חזיתית: אחד מתרגילי הכתף הטובים ביותר!

גלה את אחד התרגילים הטובים ביותר להתאמן על כתפיך, פיתוח משקולות קדמיות! ולמד כיצד לבצע זאת נכון, הפעלת השרירים שלך ...

קרא עוד
ראה את התרגילים הטובים ביותר לכתף העליונה והגב!

גלה את תרגילי הכתף הקדמיים והאחוריים הטובים ביותר!

גלה אילו תרגילים אתה לא יכול לפספס באימון הכתפיים / דלתאידים שלך ויש לך אימונים אינטנסיביים יותר ויותר! ...

קרא עוד
תמונה של ביצוע הרמה רוחבית יושבת כראוי

ביצוע נכון של הרמת צד ישיבה

גלה כיצד לבצע את ההרמה הצידית היושבת נכון, מהי הזווית, אילו שרירים היא פועלת וצפה בסרטון של ספורטאי הקטגוריה ...

קרא עוד
תמונת גובה קדמי: תרגיל בשימוש לא נכון

גובה קדמי: תרגיל לא נכון בשימוש

גלה כיצד תוכל להשתמש במעלית הקדמית בצורה נכונה ויעילה, ותביא תוצאות טובות יותר לאימוני הכתפיים שלך! ...

קרא עוד


צמיחת חלבון מי גבינה גרסה חדשה


גלה את הקטגוריות האחרות שלנו: