fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X

תרגילי חזה

הכירו את כל תרגילי החזה / חזה שקיימים ולמדו טיפים כדי שתוכלו לבצע אותם נכון באימון.



מאמרים בקטגוריה

תמונה של וירוס הקורונה: כיצד להשיג אימון טוב בחזה בבית בהסגר

וירוס הקורונה: כיצד להשיג אימון טוב בחזה בבית בהסגר

למדו כמה תרגילים לשריר החזה ואל תלכו ללא אימונים במהלך הסגר Coronavirus (COVID-19)! ...

קרא עוד
תמונת תרגיל של צלב: למד כיצד לבצע אותו כראוי ואת האנטומיה שלו

תרגיל צלב: למד כיצד לבצע אותו כראוי ואת האנטומיה שלו

גלה את האפקטיביות האמיתית של תרגיל Crucifix ולמד באיזו שעה במהלך האימון אתה יכול להשתמש בו, כיצד לבצע את התרגיל בצורה נכונה ואת ...

קרא עוד
פגוש תמונה 05 תרגילים מובילים לחזה גדול ומוגדר!

הכירו 05 תרגילים מובילים לקימת חזה גדול ומוגדר!

גלה את התרגילים העיקריים בחזה שאתה אמור לבצע באימון שלך, כך שתוכל להשיג חזה גדול, גדול ומוגדר! ...

קרא עוד
תמונה מתוך גלה את ההבדלים בין לחץ ספסל ישר, שיפוע ושיפוע

גלה את ההבדלים בין לחץ הספסל ישר, שיפוע ושיפוע

למד את ההבדלים בין תרגילי עיתונות ספסל, שיפוע ולחץ על ספסל ומצא את הזמן הטוב ביותר להשתמש בכל אחד מאלה.

קרא עוד
תמונה של סיפון דק (מעופף): כיצד לבצע תרגיל מבודד חזה זה

סיפון דק (מעופף): כיצד לבצע תרגיל מבודד חזה זה

למד כיצד לבצע נכון את סיפון פק, תרגיל מצוין לבידוד החזה! ...

קרא עוד
תמונת סוודר: תרגיל בטוח? איך לעשות את זה נכון ואת הסיכונים שלו

סוודר: תרגיל בטוח? איך לעשות את זה נכון ואת הסיכונים שלו

הכירו טוב יותר את תרגיל הסוודר וגלו איזה שריר הוא מפעיל הכי הרבה: החזה או הגבי? ולמד כיצד להריץ אותו נכון ו ...

קרא עוד
תמונה של תנועות לשיפור החזה

תנועות לשיפור החזה

גלה את הדרכים הטובות ביותר לאמן חזה ולמד כיצד לבצע את התרגילים בצורה נכונה ...

קרא עוד
תמונה של FST-7 (אימון Fascia Strech 7 סטים)

FST-7 (אימון Fascia Strech 7 סטים)

הכירו הכל על FST-7, ההיסטוריה, כיצד לבצע הכשרה זו, מי יכול לעשות זאת, אילו אמצעי זהירות יש לנקוט, כיצד יש לבצע תזונה ...

קרא עוד
תמונה של לחיצות ספסל וצליבים עם רגליים מהספסל

ספסל לוחץ וצליבים עם רגליים מהספסל

למדו מדוע חשוב כל כך לעשות לחיצות ספסל עם כפות הרגליים על הרצפה ומדוע ביצוע תרגיל זה עם כפות הרגליים על הספסל מזיק אפילו ...

קרא עוד
טיפים תמונה לשיפור אימון החזה שלך

טיפים לשיפור אימון החזה

גלה כיצד ניתן להתאמן על החזה, להתאמן עם מכשירים אחרים מלבד לחץ הספסל ...

קרא עוד
רשימת תמונה עם תרגילי החזה העיקריים

רשימה עם תרגילי החזה העיקריים

גלה רשימה הכוללת את התרגילים העיקריים לשרירי החזה שניתן לעשות בחדר כושר והציע וריאציות חדשות ל ...

קרא עוד
חוצה תמונה: קרע את החושן

חוצים: קורעים את החושן

למדו מהו תרגול צולב, לשם מה הוא נועד, לאיזה שריר הוא מתאמן ואיך לבצע אותו נכון ולדבר את ...

קרא עוד
תמונת סיפון דק עם זרועות מושטות

ניקוי סיפון עם זרועות מושטות

...

קרא עוד
תמונה של תרגיל לחץ על ספסל משקולת

תרגיל לחיצות ספסל של משקולת

למדו כיצד לשנות את תרגיל העיתונות לספסל משקולות ולשנות אותו למשקולות! ...

קרא עוד


צמיחת חלבון מי גבינה גרסה חדשה


גלה את הקטגוריות האחרות שלנו: