fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X

תרגילי גב

הכירו את כל תרגילי הגב / גב הקיימים ולמדו טיפים כדי שתוכלו לעשות אותם נכון באימון.



מאמרים בקטגוריה

תמונת קורונאווירוס: אימון גב מלא בלי לעזוב את הבית

וירוס הקורונה: אימון גב מלא בלי לעזוב את הבית

למד כמה תרגילים שניתן לבצע עבור שרירי הגב (גב) ועשה את האימונים שלך מבלי לצאת מהבית במהלך ההסגר של ...

קרא עוד
תמונה של גלה את ההבדלים בין סוגי הידיות על הגלגלת (הגלגלת) ועל הסרגל הקבוע

גלה את ההבדלים בסוגי הידית על הידית (גלגלת) ובסרגל הקבוע

גלה את ההבדלים בין האחיזות בתרגילי הגב (גב) ולמד כיצד לייעל את האימון שלך כדי להשיג תוצאות מצוינות! ...

קרא עוד
שפר את ביצוע הדדליפט שלך עם 5 התרגילים האלה!

שפר את ביצוע הדדליפט שלך עם 5 התרגילים האלה!

למד כיצד לשפר את הביצוע והיישום של תרגיל הדדליפט בעזרת 5 תנועות פיתוח גוף! ...

קרא עוד
תמונת סוודר: תרגיל בטוח? איך לעשות את זה נכון ואת הסיכונים שלו

סוודר: תרגיל בטוח? איך לעשות את זה נכון ואת הסיכונים שלו

הכירו טוב יותר את תרגיל הסוודר וגלו איזה שריר הוא מפעיל הכי הרבה: החזה או הגבי? ולמד כיצד להריץ אותו נכון ו ...

קרא עוד
תמונת אימון גב: התמקדו ברוחב ובעובי הגב

אימון גב: התמקדו ברוחב ובעובי הגב

...

קרא עוד
תמונה של האם תרגול הדדליפט בטוח?

האם תרגול הדדליפט בטוח?

גלה אם הדדליפט הוא תרגיל בטוח ואיך ניתן לעשות זאת כך שאין סיבוכים ...

קרא עוד
תמונה של נקודה ההבדל בין המשולש הפתוח לסגור במשיכה נמוכה

גלה את ההבדל בין המשולש הפתוח לסגור במשיכה נמוכה

גלה את ההבדלים בין התרגיל בשורה הנמוכה עם משולש סגור למשולש פתוח ולמד כמה טיפים לעשות ...

קרא עוד
תמונת רמדה קוואליניו: משנות ה -50 ועד היום

שורה של קוואליניו: משנות ה -50 ועד היום

למד כיצד לבצע נכון את תרגיל חתירת הסוסים ולכלול אותו באימון הגב שלך! ...

קרא עוד
תמונה של טיפים להכנת סרגל קבוע (וידאו)

טיפים כיצד ליצור סרגל קבוע (וידאו)

גלה כמה טיפים שיכולים לעזור לך לבצע את תרגיל הבר הקבוע! ...

קרא עוד
תמונה של בצע את תרגיל הדדליפט כהלכה

בצע נכון את תרגיל הדדליפט

למד עוד על אחד התרגילים המובילים בפיתוח גוף, הדדליפט! דע כיצד להפעיל אותו נכון ....

קרא עוד
תמונת ביצוע בשורה נמוכה עם משולש / כבלים - דעו שתי וריאציות חשובות

ביצוע בשורה נמוכה עם משולש / כבלים - דעו שתי וריאציות חשובות

...

קרא עוד


צמיחת חלבון מי גבינה גרסה חדשה


גלה את הקטגוריות האחרות שלנו: