fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X

תרגילים

קטגוריה שנועדה למצוא מאמרים על תרגילי פיתוח גוף באופן כללי וטיפים לעשות אותם נכון באימון פיתוח הגוף שלך. גשו לקטגוריות המשנה המוקדשות לתרגילים לכל קבוצת שרירים.



המאמרים הכי נגישים ביותר


מאמרים בקטגוריה

תמונת קורונאווירוס: אימון גב מלא בלי לעזוב את הבית

וירוס הקורונה: אימון גב מלא בלי לעזוב את הבית

למד כמה תרגילים שניתן לבצע עבור שרירי הגב (גב) ועשה את האימונים שלך מבלי לצאת מהבית במהלך ההסגר של ...

קרא עוד
תמונה של וירוס הקורונה: כיצד להשיג אימון טוב בחזה בבית בהסגר

וירוס הקורונה: כיצד להשיג אימון טוב בחזה בבית בהסגר

למדו כמה תרגילים לשריר החזה ואל תלכו ללא אימונים במהלך הסגר Coronavirus (COVID-19)! ...

קרא עוד
אימונים מתקדמים לבניית צילום מסך מדהים של שרירי הזרוע!

תרגילים מתקדמים לבניית שרירי זרוע מדהימים!

גלה כמה תרגילים, טיפים וטכניקות מתקדמות לשילוב באימון שלך ובניית שרירי זרוע גדולים יותר, חזקים ובעלי הרבה יותר נפח! ...

קרא עוד
תמונת חוט, הפוך ופטיש: דע את ההבדל בין התרגילים!

משקולת, חוט הפוך ופטיש: דע את ההבדל בין תרגילים!

גלה מה ההבדל בין 3 תרגילי תלתל bicep, תלתל משקולת, תלתל פטיש ותלתל הפוך, ולמד מתי אתה צריך ...

קרא עוד
תמונה של גלה את ההבדלים בין סוגי הידיות על הגלגלת (הגלגלת) ועל הסרגל הקבוע

גלה את ההבדלים בסוגי הידית על הידית (גלגלת) ובסרגל הקבוע

גלה את ההבדלים בין האחיזות בתרגילי הגב (גב) ולמד כיצד לייעל את האימון שלך כדי להשיג תוצאות מצוינות! ...

קרא עוד
האם יש תרגיל טוב יותר לאימוני משקולות?

האם יש תרגיל טוב יותר לאימוני משקולות?

יש פעילות גופנית שיכולה להיחשב בסיסית וטובה יותר לאימוני משקולות, ולעולם לא צריכה לעזוב את השגרה שלי ...

קרא עוד
שפר את ביצוע הדדליפט שלך עם 5 התרגילים האלה!

שפר את ביצוע הדדליפט שלך עם 5 התרגילים האלה!

למד כיצד לשפר את הביצוע והיישום של תרגיל הדדליפט בעזרת 5 תנועות פיתוח גוף! ...

קרא עוד
דע את צילום המסך הטוב ביותר של תרגילי עגל

גלה את תרגילי העגל הטובים ביותר

גלה את 03 התרגילים הטובים והחיוניים ביותר עבור העגלים והתחל היום לבנות עגלים גדולים יותר, נפחיים ומוגדרים יותר! ...

קרא עוד
תמונה של מהו המספר האידיאלי של התרגילים לכל קבוצת שרירים?

מה מספר התרגילים האידיאלי לכל קבוצת שרירים?

האם יש מספר אימונים אידיאלי על פי קבוצת השרירים? דוגמה, 05 תרגילים לשדיים, 02 לשלישייה וכן הלאה. גלה את זה ...

קרא עוד
תמונת שולחן פלקסורה: תרגיל ירך אחורי מצוין

שולחן פלקסורה: תרגיל מצוין לאחוריים של הירך

גלה את תרגיל Mesa Flexora, או הטבלה הרומית, ולמד את הווריאציות שלו, כיצד לבצע נכון, האנטומיה והפעלת השרירים שלו ומדוע הוא מצוין ...

קרא עוד
דימוי בטן על הרצפה: תרגיל טוב לעבודת הבטן?

בטן על הרצפה: תרגיל טוב לעבודה בבטן?

למד עוד על תרגילי בטן על הרצפה (והווריאציות שלה) ולמד את הביומכניקה שלה, הפעלת שרירים, ביצוע נכון ועוד הרבה יותר! ...

קרא עוד
דע את 5 המסך הטוב ביותר של תרגילי גלוט

גלה את 5 תרגילי הגלוטה הטובים ביותר

הכירו 05 תרגילים מובילים לבניית גלוטות חזקות, יפות ופונקציונאליות! ...

קרא עוד
תמונה של תרגיל הגובה קדמי: תרגיל כתף מבודד טוב!

תרגיל גובה קדמי: תרגיל כתף מבודד טוב!

הכירו את תרגיל הגובה הקדמי, אחד התרגילים העיקריים לכתף הדלתאית / הקדמית (הקדמית) ולמדו כיצד לעשות זאת נכון, וריאציותיו והביו-מכניקה שלו! ...

קרא עוד
פגוש תמונה 05 תרגילים מובילים לביצוע שרירי שרירים חזקים ומסורבלים!

בוא להכיר 05 תרגילים מובילים שיש לך שרירי שרירים חזקים ומסורבלים!

הכירו את 05 התרגילים העיקריים עבור שרירי הברך והבנו זרועות הסימטריות יותר ויותר, חזקות, פונקציונליות ומסורבלות !! ...

קרא עוד
תמונת תרגיל של צלב: למד כיצד לבצע אותו כראוי ואת האנטומיה שלו

תרגיל צלב: למד כיצד לבצע אותו כראוי ואת האנטומיה שלו

גלה את האפקטיביות האמיתית של תרגיל Crucifix ולמד באיזו שעה במהלך האימון אתה יכול להשתמש בו, כיצד לבצע את התרגיל בצורה נכונה ואת ...

קרא עוד
הכירו את צילום המסך 03 תרגילים מובילים לאמות חזקות ומסורבלות!

גלה 03 תרגילים מובילים לאמות חזקות ומסורבלות!

גלה את 03 התרגילים העיקריים לאמות היד ובנה זרועות שהולכות ונעשות סימטריות, חזקות ומסורבלות !! ...

קרא עוד
תמונה של פטיש הברגה: ביצוע נכון, ביומכניקה, יתרונות

חוט פטיש: ביצוע נכון, ביומכניקה, יתרונות

גלה את Rosca Martelo, אחד התרגילים הטובים ביותר לאימון שריר הברכיאורדיאליס. למדו כיצד לבצע את התרגיל בצורה נכונה, הביומכניקה שלו ועוד ועוד ...

קרא עוד
הדימוי של בורפי: תרגיל פונקציונלי לשיפור מבנה גופך ושריפת השומנים שלך!

Burpee: תרגיל פונקציונלי לשיפור גופך ושריפת השומנים שלך!

גלה תרגיל מצוין לשיפור מבנה הגוף שלך ולהגדיל את ההוצאות הקלוריות שלך, Burpee, תרגיל פונקציונלי שעובד בכל הגוף ו ...

קרא עוד
תמונה נוקשה: תרגיל לחיזוק ההמסטרינגס

נוקשה: תרגיל לחיזוק ההמסטרינגס

גלה תרגיל חשוב לכלול אימוני רגלך וקבל תוצאות עוד יותר על שריר הירך, התרגיל הנוקשה ...

קרא עוד
פגוש תמונה 05 תרגילים מובילים לחזה גדול ומוגדר!

הכירו 05 תרגילים מובילים לקימת חזה גדול ומוגדר!

גלה את התרגילים העיקריים בחזה שאתה אמור לבצע באימון שלך, כך שתוכל להשיג חזה גדול, גדול ומוגדר! ...

קרא עוד
פגוש תמונה 05 תרגילים מובילים לקבלת דלטואידים גדולים ופונקציונליים!

הכירו 05 תרגילים מובילים בכדי לקבל דלטואידים נהדרים ופונקציונליים!

גלה את 05 התרגילים הטובים ביותר לבניית דלטואידים גדולים, מגושמים ופונקציונליים והקפד לכלול אותם בשגרת האימונים שלך! ...

קרא עוד
דחה ספסל תמונה בבטן: תרגיל בטן נהדר!

ספסל בטן בספסל ירידה: תרגיל נהדר לבטן!

גלה את אחד התרגילים הטובים ביותר להשיג את הבטן החלומה כל כך, תרגיל הבטן על ספסל דחה, ולמד את ביצועו ואת הביומכניקה ....

קרא עוד
תמונת מסך של תרגילים נוצצים: האם הם הטובים ביותר עבור הזנבות?

תרגילי חותלות: האם הם הטובים ביותר עבור העכוז?

גלה אם תרגילי כרית שוק, כמו בעיטות עם רפידות שוק, הם באמת התרגילים הטובים ביותר לעבודה ולבניית טוב ו ...

קרא עוד
פגוש תמונה 05 תרגילים מובילים לרגליים גדולות ומסורבלות!

הכירו 05 תרגילים מובילים שיש לכם רגליים גדולות ומגושמות!

דעו אילו הם התרגילים 05 שאי אפשר לפספס באימון הגפיים התחתונות (רגליים)! ...

קרא עוד
תמונת פיתוח חזיתית: אחד מתרגילי הכתף הטובים ביותר!

התפתחות חזיתית: אחד מתרגילי הכתף הטובים ביותר!

גלה את אחד התרגילים הטובים ביותר להתאמן על כתפיך, פיתוח משקולות קדמיות! ולמד כיצד לבצע זאת נכון, הפעלת השרירים שלך ...

קרא עוד
תמונת הברגה ישרה: כיצד לבצע את התרגיל הטוב ביותר בכף הרגל בצורה נכונה!

תלתל ישר: כיצד לבצע את התרגיל הטוב ביותר בכף הרגל בצורה נכונה!

גלה את אחד התרגילים המבוצעים ביותר באימון דו-ראשי, תלתל המוט ולמד כיצד לעשות זאת נכון, האנטומיה שלו והביומכניקה של ...

קרא עוד
פגוש תמונה 05 תרגילים עיקריים לכיבוש תלת ראשי גדול ומגושם

הכירו 05 תרגילים עיקריים לכיבוש תלת ראשי גדול

גלה 05 תרגילים עיקריים כדי לכלול באימון התלת ראשי שלך וכבוש זרועות הרבה יותר גדולות, צפופות וגדולות יותר! ...

קרא עוד
תמונת עיתונות ספסל סגורה: כיצד לבצע את תרגיל התלת ראשי הגדול הזה!

עיתונות ספסל סגורה: כיצד לבצע את תרגיל התלת ראשי הגדול הזה!

גלה אילו שרירים מגויסים ביותר בתרגיל העיתונות הספסל הסגור ולמד כיצד לעשות זאת נכון ויעיל! ...

קרא עוד
תמונה של הרמת רגליים על הבר הקבוע: תרגיל מצוין לבטן

הרמת רגליים על הבר הקבוע: תרגיל מצוין לבטן

גלה את אחד התרגילים הטובים ביותר לבטן והתחל לבנות בטן שטוחה יותר, נמשכת וחזקה יותר! ...

קרא עוד
תמונה של תאומים יושבים: כיצד לבצע כראוי את התרגיל המצוין הזה

יושבים תאומים: כיצד לבצע כראוי את התרגיל המצוין הזה

גלה את אחד התרגילים הטובים ביותר עבור העגלים, ה- Sitting Twin, תרגיל בידוד שיהפוך את השוקיים שלך לשריר טהור! ...

קרא עוד


צמיחת חלבון מי גבינה גרסה חדשה

1 2 3 4

גלה את הקטגוריות האחרות שלנו: