fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X

טיפים לאימון רגליים

קטגוריה המוקדשת למאמרים עם טיפים לאימון כדי שתוכלו לשפר את בניית הרגליים והעגלים.



מאמרים בקטגוריה

טיפים תמונה של DO'S ו- DON'Ts באימון רגליים!

טיפים של DO'S ו- DON'Ts באימון רגליים!

גלה 4 טיפים על מה לעשות ו -4 טיפים על מה לא לעשות במהלך אימון הרגליים שלך! ולמד כיצד לבצע אופטימיזציה ...

קרא עוד
ראה 5 סיבות מדוע אתה מתקשה בכריעה בתמונה

גלה 5 סיבות שגורמות לך להתקשות בכריעה

גלה 5 סיבות מדוע אינך מצליח לכרוע נכון ולהגיע לתוצאות טובות עם התרגיל המצוין הזה, שהוא הסקוואט החינמי ....

קרא עוד
דע 7 גורמים שיכולים לשבש את צילום אימון הרגליים שלך!

גלה 7 גורמים שיכולים לפגוע באימון הרגליים שלך!

אימון רגליים דורש טיפול מסוים. ביצועו חייב להתבצע בצורה הטובה ביותר. אני לא רוצה שתכשל, אז גלה ...

קרא עוד
הכירו את SUPER Legs do Concrete training

גלה את אימון הרגליים הבטוחות SUPER

הרסו את הגפיים התחתונות (הרגליים) בעזרת אימון רגליים INSANE SUPER זה מבטון ....

קרא עוד
בנה צילום מסך גלוטים טוב: אימונים, תזונה, תוספים וטיפים!

בנו גלוטים טובים: אימונים, תזונה, תוספים וטיפים!

גלה מהן הנקודות החשובות ביותר עבורך לפתח את הגלוטות שלך טוב יותר ... בין אם אתה גבר או אישה ....

קרא עוד
תמונה של ארבע תרגילי הרגל העליונים

ארבעת תרגילי הרגליים הטובים ביותר

גלה כעת את 4 תרגילי הרגליים הטובים ביותר שניתן לבצע במכונות ....

קרא עוד
תמונה של למדו 15 טכניקות להגברת עוצמת אימון הרגליים

למדו 15 טכניקות להגברת עוצמת אימון הרגליים

בוא להכיר כמה טכניקות ותרגל אותן באופן אינטנסיבי באימונים שלך כדי להשיג רווחים רלוונטיים בגפיים התחתונות ...

קרא עוד
תמונה של שלושה יתרונות של סקוואט בחינם (לא ידעתם)

שלושה יתרונות של סקוואט בחינם (לא ידעת)

גלה 3 יתרונות שתרגילי סקוואט בחינם יכולים להעניק לך ושאולי לא ידעת על ...

קרא עוד
למדו 8 טכניקות לשימוש בצילום מסך של אימון הירך הקדמי

למדו 8 טכניקות לשימוש באימון הירך הקדמי

גלה את הטכניקות העיקריות לשיפור הביצועים שלך באימון הירך הקודם שלך ולהשיג תוצאות טובות עוד יותר! ...

קרא עוד
תמונת אימון רגליים קיצונית: יציאה מהשביל

אימון רגליים קיצוני: יוצא מגדר הרגיל

גלה אימון רגליים שיגרום לך לצאת מחדר הכושר בכיסא גלגלים! ...

קרא עוד
תמונה של ביצוע נכון של לחיצת הרגל ה -45

ביצוע נכון של לחיצת הרגל ה -45

למד כיצד להשתמש בצורה הטובה ביותר במכונה בה מתבצעת הארכת הרגל, הידועה יותר בשם Leg-press 45º. ולגלות כיצד להכין את ...

קרא עוד
תמונה של Know 8 טעויות שנעשו בדדליפט (ולמדו לתקן אותן)

דע 8 טעויות שנעשו בדדליפט (ולמד לתקן אותן)

למד 8 טעויות נפוצות במיוחד בעת ביצוע דדליפט (אתה כנראה עושה כזה) וברר כיצד לתקן אותו, כדי להפיק את המרב מ ...

קרא עוד
תמונה של אימון רגליים מלא לנשים

אימון רגליים שלם לנשים

למדו כיצד לבצע אימון רגליים שלם המכוון לקהל הנשי ולבנות רגליים גדולות וגדולות יותר! ...

קרא עוד
תמונה של האם תרגול הדדליפט בטוח?

האם תרגול הדדליפט בטוח?

גלה אם הדדליפט הוא תרגיל בטוח ואיך ניתן לעשות זאת כך שאין סיבוכים ...

קרא עוד
למד 8 חוקים למסך צילום

למד 8 חוקים לאימון רגליים

הכירו כמה "חוקים" שיגרמו לכם לעשות אימון רגליים ממוקד הרבה יותר וייתן לכם הרבה יותר תוצאות ...

קרא עוד
תמונה מתוך למד 3 טעויות שנעשו על ידי נשים באימון רגליים

למדו 3 טעויות שנעשו על ידי נשים באימון רגליים

הכירו כמה טיפים כדי שתוכלו הנשים לתקן ולשפר את אימוני הרגליים, לתקן טעויות ולבצע שינויים באימונים ...

קרא עוד
תמונה של רגליים ועגלים: אימון בנפח גבוה או בעצימות גבוהה?

רגליים ועגלים: אימון בנפח גבוה או בעצימות גבוהה?

גלה מהי הדרך היעילה ביותר לאמן את הרגליים והשוקיים שלך, בין אם זה עם נפח גבוה של פעילות גופנית או עם אינטנסיביות גבוהה ב ...

קרא עוד
תמונת אימון לגב ולירכיים / רגליים עבור מפתחי גוף מתקדמים

אימון גב ושריר הברך / רגליים למפתחי גוף מתקדמים

הכירו חטיבת אימונים מעט בשימוש, אך שיכולה להעניק לכם תוצאות טובות, בעיקר בשל הסינרגיה שלה. עם זאת, אסור להשתמש בו למתחילים ....

קרא עוד
תמונה מתוך למד 3 טיפים לעבודה על שרירי הרגל והירך הפרוקסימלית

למד 3 טיפים לעבודה על שרירי הרגל והירך הפרוקסימלית

הכירו כמה טיפים כדי שתוכלו לעבוד על חלק מהרגליים שאינו ידוע לרבים ועובד עליו מעטים ...

קרא עוד
תמונה של כמה סיבות לכך שהשוקיים שלך לא גדלים

כמה סיבות לכך שהשוקיים שלך לא גדלים

הכירו כמה מהטעויות הגדולות שנעשו באילוף עגלים ולמדו לתקן אותן, כדי שיוכלו לצמוח בחזרה! ...

קרא עוד
טיפים לתמונות לייעול ובניית האזור האחורי של הרגליים

טיפים לייעול ובניית גב הרגליים

למד כמה טיפים כדי שתוכל לבנות רגליים גדולות, חזקות וצפופות הרבה יותר על ידי אימון הגב ...

קרא עוד
גלה 5 סיבות לכך שרגלייך מאטות

גלה 5 סיבות הפוגעות בצמיחת הרגל שלך

למד כמה סיבות המעכבות את צמיחת הגפיים התחתונות שלך, תקן אותן וצמח עוד יותר! ...

קרא עוד
תמונה של האם עבדת כראוי בשריר הברך?

עבדת על שריר הברך כמו שצריך?

למד כיצד לעבוד על שרירי שריר הירך שלך ולחזק את שריר הארבע ראשי, ובכך לשפר את כל סימטריית השרירים! ...

קרא עוד
פגוש 3 דברים שאסור לך לעשות לעולם בצילום מסך סקוואט בחינם

דע 3 דברים שאסור לנו לעשות בסקוואט בחינם

גלה כמה דברים שלעולם אסור לעשות בתרגיל הסקוואט החופשי, ובכך להימנע מפציעות ומכשלים ...

קרא עוד
תמונה מתוך דע את 5 הטעויות הגרועות ביותר באימון רגליים

דע את 5 הטעויות הגרועות ביותר באימון רגליים

גלה מהן 5 הטעויות הגרועות ביותר שנעשו במכוני כושר ברחבי ברזיל והימנע מהן, ובכך לשפר את האימון שלך ולצבור יותר רגליים ...

קרא עוד
אימון רגליים וכתפיים באותו יום אינו רעיון טוב

אימון רגליים וכתפיים באותו יום אינו רעיון טוב

שימוש באותו יום לאימון רגליים וכתפיים לא יכול להיות רעיון טוב. להבין מדוע ואיך עליכם לעשות עם ...

קרא עוד
דימוי סקוואט בחינם הוא תרגיל שאין לו תחליף?

האם סקוואט חופשי הוא תרגיל שאין לו תחליף?

הסקוואט החופשי הוא אחד התרגילים החשובים ביותר לבניית שרירים טובה. אך בגלל חשיבותו, זהו תרגיל ש ...

קרא עוד
תמונה מ- Know 5 סיבות מדוע הרגליים הפסיקו לצמוח

גלה 5 סיבות מדוע הרגליים שלך הפסיקו לצמוח

גלה 5 טעויות שנעשו באימון רגליים והבין כמה סיבות שאולי גרמו לשרירי הרגליים שלך להפסיק לצמוח! ...

קרא עוד
צילום מסך של אימון רגליים: כמה פעמים בשבוע עלי לאמן רגליים?

אימון רגליים: כמה פעמים בשבוע עלי לאמן רגליים?

האם אתה יודע כמה פעמים בשבוע יש צורך באימון רגליים לגדילת שרירים? למדו את התשובות במאמר זה! ...

קרא עוד
צילום מסך של עצה מהירה: 5 סיבות מדוע כדאי להתכופף

טיפ מהיר: 5 סיבות מדוע כדאי להתכופף

טיפ מהיר למי שחושש לעשות סקוואט חינם או להזניח פעילות גופנית! ...

קרא עוד


צמיחת חלבון מי גבינה גרסה חדשה

1 2

גלה את הקטגוריות האחרות שלנו: