fbpx

טיפים לפיתוח גוף

המבורגר

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

X
דף הבית > Saúde > האם אנשים עם HIV (איידס) יכולים להתאמן במשקל?

האם אנשים עם HIV (איידס) יכולים להתאמן במשקל?

האם אנשים עם איידס (HIV) יכולים להתאמן במשקל? או שמא אימון משקולות יכול להשפיע לרעה על אנשים הסובלים מהמחלה? את התשובה לשאלות אחרות ולשאלות אחרות תוכלו לבדוק במאמר זה!

קוקטייל לרפואת איידס


ידוע כי תסמונת כשל חיסוני אנושי, מהראשי תיבות באנגלית HIV או מאיידס פורטוגזית, היא מחלה הנגרמת על ידי רטרו-וירוס שתוקף את תאי מערכת החיסון, ומונע מהגוף לקדם את השפעות ההגנה על הגוף ולהשאיר את האדם רגיש להתקפי וירוסים וחיידקים, גורם למחלות ובעיות לאדם הלוקה באיידס.

אנו גם יודעים שאיידס, או HIV, ניתנים לשליטה בהתחשב בהתקדמות רפואית. ניתן להשתמש בתרופות בעלות תופעות לוואי נמוכות (למרות עוצמתן) אשר מקלות על תסמינים מסוימים של המחלה. חשוב לציין כי HIV לבדו אינו הורג את האדם, אך הנזק שהוא גורם לתאי החיסון עלול לגרום לסיבוכים אשר מובילים למותו של האדם אם אין לו פיקוח רפואי הולם.

ישנם מספר גורמים בטיפול ב- HIV אשר יכולים לשפר עוד יותר את איכות חייהם של אנשים אלה, אשר, בתורם, יכולים להיות להם תקופות ארוכות של חיים נורמליים לחלוטין. בין שחקני המשנה הללו נמצא בדיוק ה- תרגול פיתוח גוף, המסייע לאותו דבר בהיבטים פיזיים, פסיכולוגיים וגם מטבוליים. אז, ממש מהעטלף, ניתן לומר שכן, אנשים עם HIV יכולים לבצע אימון משקולות, ועליו להקפיד גם על הרגלי חיים פעילים.

אז במאמר זה, נגיב קצת יותר כיצד פיתוח גוף יכול לעזור לאדם עם HIV ויותר מכך, איך זה יכול לעזור גם לקדם את התוצאות האסתטיות הרצויות להם.

בואו נבין את זה קצת יותר?

ההשפעות הפיזיולוגיות של פיתוח גוף

אנו יודעים כי אנשים עם HIV נוטים להיות בעלי מערכת חיסונית מוחלשת ואנו יודעים כי רמות גבוהות של פעילות גופנית יכולות לקדם עודף נזקי חמצון, כמו גם נזק הקשור לתהליכים דלקתיים. עם זאת, זו לא תהיה בעיה עבור אדם עם מערכת חיסון מושלמת, וזה לא המקרה של נשאי HIV.

זה לא אומר שהוא לא צריך ולא יכול לעשות פיתוח גוף בעצימות גבוהה, אבל זה חייב להיות עם הטיפול תמיד מעודכן על מנת למזער את הנזק הנגרם על ידי גירויים חיצוניים ולסייע להחלמת הגוף, אשר נוטה להיות איטי יותר עבור אנשים הסובלים ממחלה זו.

פיתוח גוף ואיידס

על ידי התאמת הגוף לאט לאט והוספת אינטנסיביות לאט לאט, יתאפשר לאדם להתאמן באימון משקולות ו- YES לחפש תוצאות אסתטיות שיהיו מספקות מאוד אם הוא יתמסר ויעשה הכל נכון.

אפשר גם לראות שאנשים עם איידס סובלים מאובדן מסת שריר גדול מאוד ומפתחים תהליכים של סרקופניה. ניתן לשלוט בקטבוליזם מופרז זה גם באמצעות תרגול משקולות מכיוון שהוא מגביר את הייצור של הורמונים אנבוליים, כגון טסטוסטרון, או GH ו IGFs, במיוחד את IGF-1.

עם זאת, חיוני שרמות הפעילות תואמות כראוי את הצרכים והתנאים של אותו אדם, מכיוון שאנו מחפשים מצב אנאבולי לגוף באמצעות גירוי של פיתוח גוף. עם זאת, זה יכול להפוך למצב קטבולי אם פעילות גופנית מוגזמת. אני ממליץ, באופן כללי, על אנשים שכבר סובלים ממחלה יציבה יחסית, להשתמש במערכות אימון כגון MAX-OT. חשוב לעשות שימוש מירבי בגיוס הסיבים הלבנים בגוף כדי להיות יעיל בהגדלת ו / או שמירה על מסת רזה עבור אנשים אלה.

בדרך כלל, אנשים הסובלים מ- HIV נוטים לסבול משיעורים גבוהים של אובדן עצם. אימון משקולות יכול גם לשפר את מערכת השלד והשרירים בכללותה, עצמות, מפרקים, רצועות, גידים ומבנים רכים אחרים.

ההשפעות הגופניות של פיתוח גוף

אנשים הסובלים מ- HIV צריכים גם לדאוג במיוחד לגופם.

ראשית בגלל הם צריכים להיות בעלי רמות טובות של מסת רזה ומבנה עצם טוב כך שתהיה לך איכות חיים טובה. בנוסף, הגורמים האסתטיים עצמם חשובים, מכיוון שאנשים שאינם מתחילים לרדת בכמויות מוגזמות של משקל או אפילו לשנות את גופם עשויים שלא לקבל קבלה עצמית.

בהחלט פיתוח גוף יכול לשפר גם את ההיבטים הללו, מכיוון שהוא יסייע בהגדלת ו / או שמירה על מסת רזה, ישפר את כוחם, תיאום מוטורי, סיבולת ואפילו מבנים כלליים של מערכת השלד והשרירים, כמוזכר לעיל.

האם לאדם עם איידס מומלץ להתאמן באירובי?

אירובי משמש בדרך כלל לשתי מטרות עיקריות: הגדל את הוצאות האנרגיה של הפרט, עם זה להגדיל את היכולת שלך לשרוף שומן בגוף ו / או לצורך להגביר את הסיבולת ולשפר את מערכת הלב וכלי הדם.

לכן, ה אירובי עשוי להועיל לאנשים עם איידס על ידי שיפור היבטים לב וכלי דם וסיבולת, אך הם יכולים להוות חיסרון מבחינת הוצאות האנרגיה. לכן, חשוב למנות את הכמויות והעוצמות של פעילויות אירוביות שבוצעו כדי שיהיה לכם איזון טוב.

ובכל זאת, חשוב להחליף את כל ההוצאות שאבדו בפעילויות אלה (מרכיבי תזונה ומיקרו-תזונה). כך שבעצם יתכן שתזדקקו לתוספי מילוי אלקטרוליטים ואולי כמה פחמימות וחלבונים לפי העניין. חשוב לשים דגש על פיתוח גוף ולהשתמש באימונים אירוביים רק כתפקיד תומך בחיפוש אחר תוצאות.

ההשפעות הפסיכולוגיות והחברתיות של פיתוח גוף

אם אין לך שום סוג של מחלה, עליך להיות אסיר תודה על כך. מחלות תמיד קשות ומשפיעות לא רק על האדם שיש לו, אלא גם על הקרובים אליהם. וזה לא שונה באיידס, במיוחד לאור רמות הדעות הקדומות שלצערנו עדיין קיימות. בנוסף, עיוות הדימוי של הפרט עצמו (או דימוי עצמי במקרים רבים) יכול לגרום לדימוי עצמי נמוך או אפילו לחוסר שביעות רצון מעצמו. לחשוב ככה, כן, אימון משקולות יכול להיות מאוד נוח במקרים אלה.

באמצעות שינויים גופניים אנו מצליחים לשמור על גוף טוב יחסית ומתפקד לחלוטין. זה יגרום לאופן שבו האדם רואה את עצמו משתפר מאוד והוא ירגיש מוטיבציה. ה אימון משקולות מקדם גם שחרור הורמונים ומוליכים עצביים אשר קשורים לתחושת הרווחה וההנאה, וזה תורם גם לרמות מצב הרוח של אותו אדם. ביניהם, אנו יכולים להזכיר דופמין, נוראדרנלין עצמו, סרוטונין, בין היתר.

חברים בחדר הכושר

אימון משקולות יכול להיות קשור גם לתהליכי סוציאליזציה. לא, אני לא אומר שעליך לעצור באמצע האימון שלך לדבר עם אותה בחורה יפה או עם אותו בחור גבוה וחזק ... אבל אני מתכוון שבסביבת חדר הכושר תוכל להכיר חברים חדשים, להכיר אנשים חדשים ומי יוכל לתת גם תמיכה נפשית. להיות חברים זה תמיד טוב כי אתה אף פעם לא יודע מתי תזדקק למשהו, מתי אתה יכול לתרום גם למשהו, ובגלל שאף אחד לא יכול לחיות לבד ומבודד. סוציאליזציה חשובה מאוד לאנשים עם איידס שלעתים קרובות, בגלל דעות קדומות, מרגישים שהם אינם כלולים בחברה.

מסקנה

איידס היה טאבו עד לפני כמה שנים, אך כיום מדובר במחלה נחקרת וידועה, ששיטות המניעה שלה (שעדיין הן הטובות ביותר) וצורות הטיפולים (למרות היעדר התרופה לכך). מובנים היטב על ידי רוב האנשים.

במאמר זה אנו יכולים להבין כי האדם עם איידס, אם הטיפול מעודכן, יכול וצריך לתרגל אימוני משקולות, משום שהוא רק יביא לכך יתרונות נוספים ... גם מטבולית, גם אסתטית, פסיכולוגית וגם חֶברָתִי.

אימון טוב!

אהבתם את התוכן? לחץ על הכוכבים שלמטה וספר לנו, מ -1 עד 5, מה הציון שלך לתוכן זה!

דירוג ממוצע: 4.7
סך הכל הצבעות: 40

האם אנשים עם HIV (איידס) יכולים להתאמן במשקל?

מאמרים קשורים

תוספי קידום מכירות

קבל מאמרים נוספים

לנצח בחינם ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים.

שים את הדואר האלקטרוני שלך ולקבל ספר אלקטרוני עם 20 מתכונים לרווח שרירים והפסד שומן.

השאירו את התגובה שלכם!